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Pergunta 1 de 616%
Qual é a sua faixa etária?
Isso nos ajuda a montar um plano respeitando o seu corpo e o seu momento de vida. 💛
Qual é o seu maior objetivo com o treino?
Escolha o que faz mais sentido para você agora. Não existe resposta errada! 🎯
Como você descreveria sua rotina de atividade física hoje?
Seja honesta — o plano ideal depende do ponto de partida real. 🏠
Quanto tempo você consegue dedicar por dia?
Nossas aulas foram pensadas para encaixar na sua rotina real. ⏱️
O que já te impediu de manter uma rotina de exercícios?
Vamos construir um plano que supere exatamente esses obstáculos. 💪
Qual é o maior sonho que você quer realizar cuidando do seu corpo?
Essa resposta vai personalizar a mensagem do seu plano. 🌟
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Analisando suas respostas e criando a jornada ideal para você 🌸
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Com base nas suas respostas, o Treino em Casa em 30 Dias é a escolha certa para a sua rotina e o seu momento de vida.
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App 24h/dia
Acesse todos os treinos quando e onde quiser, com vídeos guiados passo a passo
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30 Dias de Treinos
Sequência progressiva do Dia 1 ao Dia 30, organizada para o seu ritmo
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Plano Alimentar
Cardápios práticos, gostosos e fáceis de preparar no dia a dia
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Treinos Localizados
Exercícios para diástase, abdômen, glúteos e membros — tudo em casa
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Atualizações Trimestrais
Novo conteúdo a cada 3 meses para você nunca parar de evoluir
👩👩👧
Comunidade
Grupo exclusivo com mulheres na mesma jornada para motivação diária
★★★★★
"Com 52 anos achei que era tarde demais. Em 3 semanas de treinos de 25 minutos já sinto meu corpo mais disposto, durmo melhor e voltei a ter ânimo para brincar com meus netos."
S
Sandra R.
Porto Alegre, RS — 52 anos
★★★★★
"Nunca consegui manter uma rotina. O app com os treinos organizados por dia mudou tudo. Já são 30 dias consecutivos sem falhar e meu corpo está muito mais forte e firme."
C
Carla M.
São Paulo, SP — 47 anos
★★★★★
"Tenho diástase e sempre tive medo de piorar. Os exercícios específicos do programa me deram segurança e resultado. Me sinto mais forte e confiante do que há 10 anos."
A
Ana Paula S.
Belo Horizonte, MG — 39 anos
Dúvidas Frequentes
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Acesso imediato após a confirmação — via e-mail e aplicativo
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